EFT para elevar la Autoestima

LIBERTAD

Se ha preguntado alguna vez como se sentiría si pudiera aumentar su autoestima ?. No le encantaría sentirse muy bien acerca de usted mismo en vez de esconderse de los espejos porque no le gusta lo que ve?. Tiene miedo de decir lo que piensa porque constantemente vive aterrado de que los demás no lo van a tomar en serio y se van a reir de sus opiniones?

Si usted sufre de baja autoestima usted no se valora a usted mismo, y esto es muy triste. Dentro de usted existen muchos mensaje que le dicen que no es especial, que no es digno , que no es merecedor y así sucesivamente. Pero que sucedería si usted puede comenzar a cambiar esto?. Que sucedería si me deja que lo ayude a remover estas barreras y a mejorar su autoestima?. Imagíne lo que sería su vida si usted se pudiera sentir más seguro y más satisfecho con usted mismo…

Comience ahora a mejorar su autoestima. La autoestima juega un papel fundamental en todo lo que usted hace. Las personas con una autoestima saludable mantienen mejores relaciones con los demás y viven más felices y seguros de si.

Qué es la Autoestima?

De todas las definiciones de autoestima, la que más me gusta es la de Nathaniel Branden que dice:
La autoestima es la disposición de experimentarse a uno mismo siendo capaz de sobrellevar los desafíos básicos de la vida y sentirse digno de ser feliz. . Es la seguridad en nuestra capacidad de aprender, tomar decisiones correctas y responder de manera positiva al cambio. Es también la comprensión de que la felicidad, el éxito y el sentirnos realizados es un estado natural de nosotros.

CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA

Existen muchos factores que contribuyen a la formación de una baja autoestima. Es durante nuestra niñez que comenzamos a incorporar impresiones y mensajes del mundo alrededor nuestro. Todas estas opiones que recibimos de los demás se van instalando en nostros y se mantienen durante nuestra vida adulta, a menos que hagamos algo para cambiarlas.

ENCUENTRE LAS CAUSAS DE LA BAJA AUTOESTIMA

Entre algunas de las causas que producen el desarrollo de una baja autoestima entoncontramos las siguientes:

Negligencia de los padres. Los niños que han vivido en un ambiente donde no existía el amor y el afecto, se sentían abandonados e insignificantes como adultos.
Crítica Excesiva: Cuando los niños son constantemente criticados cuando son adultos son pesimistas y piensan que no son los suficientemente buenos.
Fracasos del pasado. Aquellos que han podido lograr sus metas piensan que son fracasados.
Apariencia física no deseada lleva a complejos de inferioridad
Abuso. El abuso físico, verbal o sexual daña la autoestima
Experiencias negativas no resueltas en el pasado.

CONSECUENCIAS DE LA BAJA AUTOESTIMA

Desórdenes alimenticios
Arrogancia
Mentalidad de Víctima
Miedo y ansiedad
Pesimismo
Odio a si mismo
Depresión, ansiedad e insomnio
Falta de seguridad en si mismo
Inseguridad, nunca lo suficientemente bueno, incompetente
Miedo al rechazo
Personas people pleasing
Preocupados por lo que los demás piensan
Perfeccionismo
Celos
Culpa

3 Pasos Para Aumentar La Autoestima con EFT

Primer Paso: Dejar De Posponer

El primer paso para aumentar la autoestima es dejar de posponer y hacer lo que uno dice que va a hacer. Muchas veces no nos comprometemos con nosotros mismos para realizar algo que requiere esfuerzo. Si usted quiere aumentar su autoestima comprométase a que si dijo que va a hacer algo, hágalo. Después de esto se va a sentir muy bien acerca de usted mismo.

No importa lo que sea , si dijo que se va a levantar a las 6 am para hacer algo, hágalo. Si dijo que va a comenzar a hacer ejercicio físico hágalo. Esto le va a dar internamente alegría y se sentirá my bien acerca de usted mismo.

Segundo Paso : Cuida de ti mismo

El segundo paso para aumentar la autoestima es tomar cuidado de si mismo. Muchos de nosotros no somos concientes que es fundamental que cuidemos de nosotros mismos. Si usted no se cuida , como cree que va a poder cuidar a los demás?

Tal vez usted tenga algunas ideas que ha adquirido en el pasado como ser que el cuerpo no es importante, que es mejor ser espirtual, etc etc. Sin embargo para poder aumentar la autoestima usted debe hacer todo lo posible para tener una vida balanceada.

Esto significa que es fundamental que se tome el tiempo para dormir, distraerse, relajarse, expresar su creatividad , trabajar y relacionarse con los demás. Este paso es fundamental para comenzar a aumentar su autostima.
Debemos comprender que es importante el cuidarse a si mismo, usted está primero, y debe de hacer todo lo posible para cuidar de su cuerpo, su mente y su espíritu.

Tercer Paso: La Autoaceptación

La auto aceptación es un paso fundamental para aumentar la autoestima. La auto aceptación es importante porque si usted no puede aceptarse a sí mismo como es realmente esto va a producir muchos problemas en su vida. Estos problemas lo van a afectar a usted mismo y la manera en que las demás personas lo tratan a usted. Entre ellos encontramos:

Baja autoestima
Vivir en la mentira
Infelicidad
Transformarse en una víctima
No confiar en si mismo

La auto aceptación significa que usted comprende quien es y conoce sus fortalezas y debilidades. Usted sabe lo que quiere y esto va a hacer que usted se sienta más cómodo con su vida. La auto aceptación no significa que usted no va a poder cambiar o crecer. Es el primer paso para su desarrollo persona porque para poder hacerlo usted necesita saber la verdad acerca de usted mismo y luego decidir que quiere o no quiere mejorar o cambiar.

Vamos ahora a hacer un tapping

 

Fuente: autoayuda-eft

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